Hochsensibilität
Was ist Hochsensibilität?
Hast du das Gefühl, dass du die Welt intensiver wahrnimmst als andere? Vielleicht hast du schon von Hochsensibilität gehört und fragst dich, ob das auch auf dich zutrifft. Der Begriff wurde in den 1990er Jahren von der Psychologin Elaine Aron geprägt, die durch ihre Forschungen herausfand, dass Hochsensibilität eine angeborene Eigenschaft ist – ähnlich wie Linkshändigkeit – und keiner therapeutischen Behandlung bedarf.
Obwohl es immer noch Diskussionen über dieses Konzept gibt, können Selbsttests dir erste Anhaltspunkte geben, um hochsensible Merkmale zu erkennen. Schätzungen zufolge betrifft dies etwa 15-20 % der Menschen.
Hochsensibilität bedeutet weit mehr als nur eine erhöhte Empfindsamkeit gegenüber äußeren Reizen. Sie umfasst auch ein starkes Empathievermögen und die Fähigkeit, Emotionen tief zu verarbeiten. Das macht hochsensible Personen zu wertvollen und einfühlsamen Mitmenschen.
Wenn du dich in diesen Beschreibungen wiedererkennst, ist es wichtig, deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse bewusst zu erkunden. Gemeinsam können wir daran arbeiten, dein volles Potenzial auszuschöpfen und einen gesunden Umgang mit deiner Sensibilität zu finden. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine besonderen Fähigkeiten nutzen kannst, um ein erfülltes Leben zu führen!
Bin ich hochsensibel?
Die Psychologin Elaine Aron hat Selbsttests ins Leben gerufen, anhand derer du herausfinden kannst, ob du hochsensibel bist oder dein Kind hochsensibel ist.
Schaue gerne auf folgender Webseite nach den Tests und wir können das Ergebnis in einer gemeinsamen Coaching-Sitzung besprechen:
Merkmale von Hochsensibilität
Hochsensible Menschen zeichnen sich durch eine Vielzahl einzigartiger Merkmale aus, die ihre Wahrnehmung und ihr Verhalten maßgeblich beeinflussen. In diesem Abschnitt erhältst du wertvolle Einblicke in einige der spezifischen Eigenschaften, die hochsensible Personen prägen. Wenn du diese Merkmale besser verstehst, kannst du lernen, sie in deinem Alltag positiv zu nutzen und deine besonderen Fähigkeiten zu entfalten. Ein Coaching bei mir bietet dir die Unterstützung, die du benötigst, um deine individuellen Merkmale zu erkennen und zu deinem Vorteil nutzen zu können. Lass uns gemeinsam an deiner persönlichen Entwicklung arbeiten!
Emotionale Merkmale
- Intensive Emotionen
- Empathie
- Schnelle Überwältigung
- Starke Reaktionen auf Kritik
- Übernahme von Gefühlen anderer
- starkes Wahrnehmen von Stimmungen
- erhöhte Verletzlichkeit
- …
körperliche Merkmale
- Sensibilität gegenüber Reizen (Geräusche, Licht, Lärm, Gerüche)
- Erschöpfung nach sozialer Interaktion
- körperliche Symptome bei Stress
- Reizmagen, Reizdarm
- starke Körperwahrnehmung
- höhere Schmerzempfindlichkeit
- …
Mentale Merkmale
- tiefes Nachdenken
- Perfektionismus
- Überanalysieren von Situationen
- Kreativität
- innere Unruhe
- Überforderung im Alltag
- schneller gestresst / genervt
- …
Stärken, Chancen und Herausforderungen von hochsensiblen Personen
Hochsensibilität eröffnet sowohl wertvolle Chancen als auch besondere Herausforderungen. In diesem Abschnitt möchte ich dir die vielfältigen Stärken und Möglichkeiten vorstellen, die hochsensible Menschen besitzen, und wie du diese nutzen kannst, um dein Leben zu bereichern. Gleichzeitig werden wir die typischen Herausforderungen beleuchten, mit denen viele hochsensible Personen konfrontiert sind. Ein Coaching bei mir bietet dir die Unterstützung, die du benötigst, um deine Stärken gezielt einzusetzen und erfolgreich mit den Herausforderungen umzugehen. Lass uns gemeinsam an deiner persönlichen Entwicklung arbeiten und das Beste aus deiner Hochsensibilität herausholen!
Stärken
- präzise Wahrnehmung von Emotionen
- starker Wunsch, anderen zu helfen
- Wertschätzung tiefer Gespräche
- Ausgeprägtes Gespür für Ästhetik
- Talent in kreativen Bereichen
- gründliche Analyse komplexer Themen
- Sensibilität für Details und Nuancen
- …
Chancen
- Möglichkeit zur tiefen Selbstreflexion
- Förderung von Empathie und Mitgefühl
- kreative Problemlöseansätze
- Fähigkeit, in Teams harmonisch zu arbeiten
- wertvolle Beiträge in sozialen Berufen oder kreativen Branchen
- Verständnis für Gefühle und Bedürfnisse anderer
- …
Herausforderungen
- schnelle Erschöpfung in stressigen Umgebungen
- Schwierigkeiten beim Annehmen von konstruktivem Feedback
- Notwendigkeit regelmäßiger Rückzugsmöglichkeiten
- Neigung, sich über die eigenen Grenzen hinaus für andere einzusetzen
- Herausforderungen „Nein“ zu sagen
- …